Gimnastica impreuna cu bebelusul tau este cea mai placuta si, totodata, distractiva metoda de a-ti reveni dupa sarcina, de a te recupera dupa nastere si de a incepe sa lucrezi pentru a-ti recapata formele.
Programul este unul special de gimnastica postnatala, conceput si sustinut de catre kinetoterapeuti cu peste 15 ani de experinta in lucrul cu mame care au nascut recent. Exercitiile sunt adaptate perioadei delicate de dupa nastere si se desfasoara in sala ProMAMA, potrivita pentru activitati cu mamici si bebelusi.
Exercitiile pe care le veti face impreuna cu bebelusul vor fi de tip Pilates, stretching si aerobic, in ritmuri de vals, salsa si samba, avandu-l ca partener pe… bebelusul tau! Pe langa beneficiile prezentate mai sus, va vor ajuta sa creati si o legatura speciala intre voi si bebelus: va veti privi ochi-in-ochi, va veti atinge in permanenta, veti trai momente frumoase in doi…
- Sa slabesti si sa te tonifici;
- Sa iti intaresti tonusul muscular afectat de sarcina: musculatura abdominala, perineala, a feselor si coapselor etc., modelarea taliei;
- Sa relationezi activ cu bebelusul tau;
- Sa te relaxezi si sa reduci tensiunile emotionale;
- Sa scapi de rutina zilelor petrecute acasa cu bebe;
- Sa previi si/sau ameliorezi durerile de spate cauzate de sarcina si de purtarea in brate a copilului;
TOTUL sub supravegherea Andreei sau a Ralucai – kinetoterapeuti mamici!
- Pentru ca kinetoterapeutii de la ProMAMA au o experienta de peste 15 ani in lucrul cu mamele care au nascut recent.
- Pentru ca este mai mult decat o simpla gimnastica: este acea gimnastica adaptata pentru ca tu sa te poti recupera rapid, corect si sanatos dupa nastere.
- Pentru ca este cea mai placuta si distractiva metoda de recuperare postpartum – poti “lucra” impreuna cu bebelusul tau.
- Pentru ca locatia ProMAMA este una foarte prietenoasa, cu o sala luminoasa, primitoare si echipata cu not necesarul pentru a practica gimnastica in cele mai bune si placute conditii.
- sa slabesti si sa te tonifici sub indrumarea unui specialist, dar alaturi de bebelusul tau;
- sa beneficiati amandoi de efectele pozitive ale miscarii;
- sa previi sau sa combati depresiile postnatale, eliberand tensiunile emotionale si scapand de rutina zilelor petrecute cu bebe acasa.
- preferi sa te reintorci la sala si sa reiei activitatile fizice obisnuite de dinainte de sarcina. Totusi, tine cont ca ai nevoie de exercitii fizice adaptate perioadei in care te afli, pentru a evita riscurile.
- doresti sa iti aloci acest timp pentru tine, stiind ca bebelusul este acasa, in siguranta, cu o persoana de incredere. In acest caz, imediat dupa gimnastica, iti recomandam si o sedinta de Masaj de Relaxare.
- nu iti propui sa vii regulat la sala, astfel incat sa observati efectele gimnasticii postnatale.
Iti recomandam sa incepi Gimnastica Postnatala dupa 6-8 saptamani de la nastere.
Gimnastica postnatala urmareste revenirea proaspetei mamici la starea de dinainte de sarcina.
Cele mai bune rezultate sunt obtinute atunci cand gimnastica postnatala este practicata regulat, adica de 2-3 ori pe saptamana.
Atentie! Gimnastica postnatala se practica doar dupa vizita de 6 saptamani la medicul ginecolog si dupa ce te-ai asigurat ca este recomandata reluarea activitatii fizice!
Andreea MANEA
KinetoterapeutEducator Prenatal Lamaze
Consultant in Alaptare IBCLC
Specialist Ora Magica a nou-nascutului
Formator & Trainer
Raluca CIOBANU
KinetoterapeutGimnastica Pre si Postnatala
Gimnastica & Masaj Bebelusi
Kinetoterapie
AquaGym Bebelusi
Recenzii
Nu există recenzii până acum.