Descriere Gimnastica Postnatala – Kinetoterapie

Programul de Gimnastica Postnatala este adaptat pentru perioada delicata de dupa nastere, fiind conceput de specialistii ProMAMA, care sunt kinetoterapeuti cu peste 15 ani de experinta in lucrul cu mame care au nascut recent.

GIMNASTICA POSTNATALA CUPRINDE EXERCIȚII PENTRU:

Intarirea tonusului muscular afectat de sarcina: musculatura abdominala, perineala, a feselor si coapselor etc., modelarea taliei;
Prevenirea si/sau ameliorarea durerilor de spate cauzate de sarcina si de purtarea in brate a copilului;
Imbunatatirea sanatatii articulatiilor;
Imbunatatirea circulatiei sangvine si prevenirea afectiunilor cardiovasculare;
Tonifierea intregului organism;
Relaxare si reducere a depresiei postnatale;
Reducerea celulitei;
Accelerarea metabolismului;
Cresterea flexibilitatii corpului;

Sedintele de gimnastica postnatala pot fi practicate individual, ceea ce presupune un instructor aflat la dispozitia ta.

DE CE SA FACI GIMNASTICA POSTNATALA LA ProMAMA?

Pentru ca specialistii kinetoterapeuti de la ProMAMA au o experienta de peste 15 ani in lucrul cu mamele care au nascut recent.
Pentru ca este mai mult decat o simpla gimnastica: este acea gimnastica adaptata pentru ca tu sa te poti recupera rapid, corect si sanatos dupa nastere.
Pentru ca locatia ProMAMA este una foarte prietenoasa, cu o sala luminoasa, primitoare si echipata cu not necesarul pentru a practica gimnastica in cele mai bune si placute conditii.
Si… foarte important! Pentru ca poti veni impreuna cu bebelusul tau. Tu poti face gimnastica, iar in acelasi timp kinetoterapeutul ProMAMA poate lucra cu bebelusul tau – gimnastica si masaj special pentru beblusi.

IN URMA PRACTICARII GIMNASTICII POSTNATALE VEI REUȘI:

sa educi si sa refaci structurile perineale (recuperarea perineului dupa perioada de sarcina si nastere);
sa recuperezi si sa tonifici musculatura abdominala, care este sensibilizata de sarcina si nastere (multe mame, dupa nastere, raman cu diastaza abdominala si ajung la hernie ombilicala sau, mai grav, la prolaps de organe interne. Astfel de cazuri se solutioneaza prin tratament chirurgical);
sa revii la tonusul fizic si psihic anterior sarcinii;
sa revii la greutatea anterioara sarcinii.

GIMNASTICA POSTNATALA NU ESTE PENTRU TINE DACĂ:

preferi sa te reintorci la sala si sa reiei activitatile fizice obisnuite de dinainte de sarcina. Tine cont, insa, ca dupa nastere ai nevoie de supravegherea unui specialist care sa te indrume specific pe sensibilitatile mamei dupa nastere: leziuni perineale, diastaza abdominala etc. La sala obisnuita si daca nu lucrezi cu un specialist, aceste lucruri se pot accentua si se poate ajunge la complicatiile descrise mai sus.
ai contraindicatii medicale de reincepere a efortului.

CAND ESTE RECOMANDATA GIMNASTICA POSTNATALA?

Iti recomandam sa incepi Gimnastica Postnatala dupa 6-8 saptamani de la nastere.

Gimnastica postnatala urmareste revenirea proaspetei mamici la starea de dinainte de sarcina.

Cele mai bune rezultate sunt obtinute atunci cand gimnastica postnatala este practicata regulat, adica de 2-3 ori pe saptamana.

Atentie! Gimnastica postnatala se practica doar dupa vizita de 6 saptamani la medicul ginecolog si dupa ce te-ai asigurat ca este recomandata reluarea activitatii fizice!

CINE OFERA GIMNASTICA POSTNATALA?

Andreea MANEA

Kinetoterapeut

Educator Prenatal Lamaze

Consultant in Alaptare IBCLC

Specialist Ora Magica a nou-nascutului

Formator & Trainer

Raluca CIOBANU

Kinetoterapeut

Gimnastica Pre si Postnatala

Gimnastica & Masaj Bebelusi

Kinetoterapie

AquaGym Bebelusi

Review-uri Gimnastica Postnatala – Kinetoterapie